男生考研究生 怎样能专注于学习

发布时间:2019-11-10 22:04:09 编辑:实习 手机版
题主,你好

1.高二时认真的对一个人有感情,但最终无果,至今难忘,那是我的初恋,在这段感情失败后心理逐渐麻木,愤世嫉俗,逐渐失去自我控制能力

好像有句歌词叫“得不到的永远在骚动,被偏爱的有恃无恐。” 第一次认真的对一个人有感情,没有得到回应,念念不忘。以现在的眼光再回头看,或许你会释然,因为她并不一定如你所想想的那样美好。或许你把她的美好放大了,也把你失恋的失落的情绪放大了,所以恋情无果,备受打击,放纵自我。

2.已经很难改变自己,懒惰并无法专心,常常整日沉迷游戏,

看似很难,但只要你不要一想着改变自己这件事好难好难,不要有退缩的心理,迎难而上,那么慢慢来,改变自己也不是你想象的那样难。

要注意的是,你已处于很长时间沉迷游戏、懒惰无法专心的状态,习惯了这样的生活,要改变,要跳出舒适区,得慢慢来,猛然跳出来,一下难以适应,难免会有退缩的心理。所以,把你想要改变的动力具体化,考研的最大动力又是什么?把动力找出来,当有退缩的想法时,用最大的动力来自我暗示,激励自己有毅力去作出改变。

3.与人几乎断绝交际

人是群居的生物,长时间脱离人群,有一定的影响。比如,情绪方面、思维方面、看问题角度等等。所以,不管你之前为什么几乎断了社交,都要有主动社交的意识,慢慢恢复社交了。

4.失眠是经常的事,尽管想要克服但闭上眼睛无法入睡,

可以试试这样,无论困不困,都固定一个时间点躺床睡觉,比如23点,睡不着也躺床闭眼,脑子不要想太多复杂的事情让情绪起伏不定。

让它自然睡着,过程太长的,定时听听轻松的歌/纯音乐,或者用微信搜小睡眠这个小程序,里面有定时听听有助睡眠的声音。尝试一个晚上不行,再试再试,长时间这样,慢慢就把生物钟调过来了。

5.现如今身旁只要有人便无法安心专注于自己的事情,只能要么换地方,要么玩游戏消遣,

无法专注,换地方OK,玩游戏消遣?这说明了点问题,你没有真正投入去做自己的事情,不是那么有决心去做好自己的事情,所以无法平静安心做事,一不平静,就无意识逃离,比如去玩游戏消遣。所以,有决心,然后挑起兴趣,专注做事,也不是很难。我就是这样,对自己感兴趣的事,我能很投入,别人离我蛮近的,但她们喊我,我也有时候也听不到。兴趣的魅力所在。

6.这是心理疾病,但已经影响到了我的物理上单身体健康,常常肝部微微作痛,有时胃也如针刺一样疼痛,并未如医,因为只是一阵疼痛,过后便好,考研在即,不能再被这样的心态压制,希望专注于学习

这样想,不太对。你觉得是心理疾病,但或许你长期的不良作息习惯,对你身体的健康有了影响。考研固然重要,但身体也很重要,身体才是本钱,不忽略了噢。虽然是一阵阵痛,过后便好,不代表没问题。有些病,就是这样一会有事,痛一下,一会没事,不痛了。比如胃溃疡、十二指肠溃疡,它们的痛是有规律的,一个餐前痛、一个餐后痛,还有夜间痛等等。

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